看剧的时候真的有被妍珍自信满满的样子给惊讶到，自己做错事情伤害别人，不是先去反思自己承认错误，而是倒打一耙去指责别人，反向PUA对方，这脑回路也是清奇。从不问自己为什么，只问别人凭什么，理直气壮的可笑，可能是无知给的她勇气。
一、不内耗的一方面体现在以下强盗逻辑的对话
1、她是校园霸凌的始作俑者面对复仇者东恩，与东恩对峙时，她说：
“你的人生像地狱是因为我吗？别胡扯了，你出生的那一刻起，你的人生已经像地狱了。”
“你应该感谢我才对，多亏我，你还当了老师。”
“我给你动力，让你咬紧牙关去改变人生，这有错吗？”
2、在东恩家碰到自己老公河道英时，她说：
“在这里碰到你，失望的人是我，而不是你。”
3、老公河道英发现她出轨，知道艺率不是自己的亲生女儿和她吵架时，她说：
“我至少，为了守住我们的婚姻而努力过，所以才会隐瞒事实，是你把一切都爆料搞砸的”
剧中像这种令人震惊PUA对方的台词，妍珍她是信手拈来。
二、不内耗的另一方面体现在她对光鲜的气象主播工作的重视
为了维持她现在体面生活，她需要这份既简单轻松又光鲜亮丽的主播工作，除去美貌，她也只有这一份工作能拿得出手。
气象主播不仅风光体面，她还能从中享受到凌驾于为了生存而工作的同事之上的优越感。她的老公也喜欢她的工作，会半夜三更收看她播报的天气预报，妍珍为了解决续约问题，跟老公撒娇，然后河道英直接投了2亿2千万的广告。她女儿艺率也以她是气象主播这个身份为荣。
为了保住这份体面的工作，她每天衣着光鲜亮丽，时刻注重自己各方面的形象，每天凌晨2:00起床空腹跳绳，凌晨3:00出发上班，往返通勤时间两个小时，中间还要背花钱找晚辈写的稿子，以保证播报时候的效果。
即使被女主东恩复仇，她被逼到内心崩溃，被老公河道英宣布离婚，她这种“敬业”精神也一直都在，因为她知道内耗没用，并清楚的知道什么对于她来说才是最重要的事情。
总结，霸凌伤害他人的“妍学”不可学，剧中妍珍凄惨的下场，我们也看到了，恶人一定会有恶报。
当然也不是让我们去效仿这种凌驾于别人痛苦之上的不内耗，而是警醒我们勇于发现生活中的PUA并大胆地对它说NO，拒绝一切PUA。
拒绝无效内耗，学习妍珍的自信，但不是盲目自信，凡事向前看，遇事适当反思，但不要过分自怨自艾。